初潮后月经不调怎么办？初潮后月经不调的食补方法
初潮来后要怎么补回来呢？你知道女孩子吃什么对于身体好么？女孩子初潮后如果出现月经不调的情况，其实可以通过饮食来给予一定的帮助，效果也是非常好的。
2024-05-01
初潮后月经不调怎么办？初潮后月经不调的食补方法
时间：2024-05-01 12:15 作者：千寻生活
初潮来后要怎么补回来呢？你知道女孩子吃什么对于身体好么？女孩子初潮后如果出现月经不调的情况，其实可以通过饮食来给予一定的帮助，效果也是非常好的。
初潮后月经不调吃什么
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
5、部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
初潮该怎么护理
1、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
3、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
4、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
月经不调是身体亚健康的一种表现，初潮后很容易出现这种情况，所以大家要从容对待，千万不要太过于紧张。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
最新推荐
-
-
女人达到高潮容易怀孕吗？女性怀孕几率与什么有关
高潮的时候真的可以让女人怀孕么？是什么导致女人怀孕的呢？女性高潮时是否容易怀孕，通常与女性是否处于排卵期有关。有些女性即使已进入排卵期，也可能未受孕。因此，女性高潮时是否容易怀孕，不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。
2024-05-01
-
男性金枪不倒有太久什么危害？金枪不倒不可取
金枪不倒真的好么？你知道长时间充血会导致阴茎坏死么？对于金枪不倒，相信是很多男性都很渴望的，希望自己能够像金枪一样坚挺，永远不会感到疲软。那么男性金枪不倒太久有什么危害呢?其实有时“金枪不倒”不仅会让人感到不适，还可能是一种病态，导致永久性勃起功能障碍。
2024-05-01
-
啪啪刚进去很紧然后就松了？阴道变松真正的5个原因
为什么女人的阴道会变松呢？你知道阴道会变松的原因么？相信多有男性都不愿意找一个有着丰富性经验的女友，但是大家却又不知道该怎么才能判断出来。根据一种说法，如果女性阴道松弛，那么就代表性经验丰富，那么阴道松弛是否与啪啪次数有关吗?本文就为大家好好介绍一下阴道变松真正的5个原因。
2024-05-01
-
堕胎后月经紊乱是怎么回事？流过产月经不调怎么办
众所周知流产堕胎对于身体的影响是巨大的，那么你知道为什么会出现月经不调么？女人堕胎后为什么会出现月经紊乱的情况，下面小编就带着大家一起来了解下，希望可以帮助大家。
2024-05-01
-
踮脚尖有助于性能力吗？踮脚尖可补肾壮阳
在锻炼身体的时候经常有让人踮起脚尖的动作，这个动作有什么含义呢？它可以补肾么？踮脚尖可以提高性能力，这可能是很多人的一个盲区，今天小编就带大家一起来了解下为什么踮脚尖有助于性能力，希望可以帮到大家。
2024-04-30
-
玩男生的鸡的方法100？玩男生的鸡的方法100详细盘点
打飞机的方式有哪些呢？你会使用什么样的方式打飞机呢？男性性需求来的时候都会选择打飞机，那么玩男生的鸡的方法100？玩男生的鸡的方法100详细盘点？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。
2024-04-30
-
-
-
导致女性痛经的五大原因，痛经如何缓解
为什么女孩子每个月都会有痛经的症状呢？是什么原因引起的呢？有什么方法可以帮助她缓解疼痛呢？很多妇性朋友都会遇到痛经的情况，当然这也是一种常见的生理现象。痛经让女性朋友们的身体感觉很难受，而且也会影响到女性朋友正常的生活和工作，那么女性痛经如何缓解呢？
2024-04-30
热门排行
- 1
-
夫妻什么时候需要避免性生活？哪五种情况不能进行性生活
性生活有什么需要注意的么？你知道什么时候要避免性生活么？性生活是夫妻不可或缺的，除了可以增强身体健康，还能够促进感情交流，然而并不是所有时候都能进行性生活的。那么夫妻什么时候需要避免性生活?哪五种情况不能进行性生活?接下来就让我们来好好了解一下吧。
- 2
-
伴侣不想结婚怎么办？伴侣不想结婚的原因
为什么现在的年轻人不想要结婚呢？是什么导致结婚率降低的呢？爱的目的是什么?大部分人应该为了结婚，但仍有些人并不是这么打算的。有人觉得，恋爱时候才有爱情，结婚就把爱情埋葬了。所以，为了持久地维护爱情，他们选择不结婚。然而，从人类的繁衍和正常的伦理来讲，结婚才是爱情最圆满的句号，面对不愿意结婚的伴侣时，你又会怎么做呢?
- 3
-
男人性器官的常见问题有哪些？男性疾病盘点
你知道男性的生殖器有哪些常见的病状么？你想要更加了解男性生殖器么？男人的性器官是很容易出现一些问题的，如果不能做好保健工作，那么生活也会大受影响，下面就让我们一起来了解下吧。
- 4
-
女人肾虚有什么后果？女人肾虚的症状
都知道男人肾虚会影响性功能，那么女人肾虚会怎么样呢？女人肾虚有什么症状?今天小编就要带着大家一起来了解下，希望对大家有帮助。
- 5
-
谈恋爱多久可以接吻你知道吗？接吻的注意事项
牵手接吻做爱这是谈恋爱的三个步骤，那么你们之间到了第几步呢？恋爱是美好的，随着两人感情的增进，就会逐渐有身体上的接触，接吻是第一步。那么，谈恋爱多久可以接吻？
- 6
-
精子和卵子结合要多久？着床要注意哪些有利于成功着床
行房事后如何才能知道受孕成功呢？你想要提高着床的成功率么？精子和卵子结合是需要时间的，是否受孕成功也是就这一段时间决定了，今天我们就一起来看一下精子和卵子结合需要多久，希望对大家有帮助。
- 7
-
女性为什么会性冷淡？性冷淡早期有哪些症状
为什么女性会有性冷淡呢？你知道性冷淡产生的原因么？性冷淡（sexual indifference）即性欲缺乏，对正常性生活不感兴趣甚至是排斥。一般而言，男性与女性均可患上性冷淡，不过以女性居多，尤其是在已经结婚生子的夫妇之间，女性性冷淡的发生率是男性的两倍以上。
- 8
-
什么是补肾的最好食物？男人补肾的四种食物
什么情况下男人需要补肾呢？什么食物是适合男人补肾的呢？男人要想补肾，从饮食上入手是没错的，今天小编就为大家推荐几种适合晚上吃的补肾食物，希望可以帮助大家的身体越来越好。
- 9
-
性欲异常有什么表现？性欲异常的表现特征
你知道什么是性欲异常么？你知道什么样的表现表示性欲异常么？有些朋友的性欲出现了异常情况，对夫妻生活带来了影响，那么性欲异常有什么表现？性欲异常的表现特征有什么？下面就一起来具体了解一下，好好研究分析一下吧，不要错过咯。
- 10
-
乳腺增生的危害有哪些？乳腺增生的症状
乳房是女性的性器官，你知道乳房会患有什么病么？你知道什么是乳腺增生么？对于女性朋友来说，乳腺病是一种很危险的疾病，因为很多女性患上乳腺疾病后都有可能会发生癌变的可能，其中乳腺增生就是这样的一种疾病，那么女性朋友怎样及早发现自己有没有得乳腺增生呢？一起详细的了解一下。
相关评论
