人小腿抽筋是怎么回事？小腿抽筋的原因
你有遇到过睡着睡着忽然小腿抽筋的情况么？你知道为什么会小腿抽筋么？对于经历过小腿抽筋问题的人来说，想必都难以忘记这种问题给身体带来的剧烈疼痛感。只不过每一个人出现小腿抽筋症状的引发原因会存在差异，所以在治疗的过程中所选取的治疗方法也会存在不同。例如青少年小腿抽筋和缺钙有密切关系，下面就给大家总结了小腿抽筋的引发原因。
2024-04-30
人小腿抽筋是怎么回事？小腿抽筋的原因
时间：2024-04-30 18:15 作者：千寻生活
你有遇到过睡着睡着忽然小腿抽筋的情况么？你知道为什么会小腿抽筋么？对于经历过小腿抽筋问题的人来说，想必都难以忘记这种问题给身体带来的剧烈疼痛感。只不过每一个人出现小腿抽筋症状的引发原因会存在差异，所以在治疗的过程中所选取的治疗方法也会存在不同。例如青少年小腿抽筋和缺钙有密切关系，下面就给大家总结了小腿抽筋的引发原因。
人小腿抽筋是怎么回事
1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
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