感冒肌肉酸痛怎么缓解？肌肉酸痛的缓解方法
为什么有些人感冒后会肌肉酸痛呢？你知道出现肌肉酸痛的话要怎么处理么？很多人在感冒后都会出现肌肉酸痛的现象，在疼痛厉害的时候可以采取按摩的方式来放松肌肉，最好还是卧床休息，不要再让自己的肌肉处在疲惫的状态，如果是感觉到鼻塞发热的情况发生后就要根据病情症状来做合适的治疗措施，可以适当的去采取一些清热解毒和止咳消炎的药物来治疗。
2023-12-25
疲劳怎么办？缓解疲劳的方法
时间：2023-12-25 06:26 作者：千寻生活
为什么每天睡醒会那么累呢？怎么睡都感觉睡不饱呢？因为现代人的生活压力和工作压力越来越大，所以导致不少人的生活作息习惯都不够合理，越来越多的人都明显感觉到身体出现疲劳感。而身体疲劳和很多因素都有密切关系，但是在这种情况下，通过饮食的调理有助于缓解身体的疲劳症状。下面就推荐了几种可以缓解疲劳感的小方法。
缓解疲劳的方法
1、增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热量高的食物。
2、补充优质蛋白质，以动物性蛋白为主，多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。
3、多吃含淀粉和纤维丰富的食物，如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。
4、宜食含B族维生素丰富的食物，以维持神经系统的正常功能，并促进消化，预防头痛眩晕，保护记忆力，可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。
5、要少喝酒、少吸烟。
6、避免吃过咸的食物。
7、注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果，如橘子、苹果、香蕉等。营养学家通过研究发现，多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳：富含维生素C和B族维生素的食物：这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
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