雌性激素多的食物有哪些？补充雌激素对女性很重要
什么食物的雌性激素会比较多呢？女人吃什么食物会比较好呢？对于女性朋友来说，雌激素是稳定身体健康的重要激素，当体内雌激素含量过低之后，内分泌疾病、围绝经期综合征、排卵障碍等疾病的发病率会大大增加，所以日常生活中要多摄入含有雌激素的食物，这样可避免多种疾病的发生。那么10大雌性激素多的食物具体包括哪些呢？
2024-05-01
雌性激素多的食物有哪些？补充雌激素对女性很重要
时间：2024-05-01 20:15 作者：千寻生活
什么食物的雌性激素会比较多呢？女人吃什么食物会比较好呢？对于女性朋友来说，雌激素是稳定身体健康的重要激素，当体内雌激素含量过低之后，内分泌疾病、围绝经期综合征、排卵障碍等疾病的发病率会大大增加，所以日常生活中要多摄入含有雌激素的食物，这样可避免多种疾病的发生。那么10大雌性激素多的食物具体包括哪些呢？
哪10种食物雌性激素含量丰富？
1、卷心菜
卷心菜含有一种矿物质，叫硼，该物质可促进雌激素分泌，也能平衡雌激素水平。常吃卷心菜，其中的膳食纤维还有润肠通便和排毒的作用。
2、南瓜
南瓜中维生素E含量较为丰富，经常吃南瓜可有效提高机体抗氧化能力。此外，维生素E能作用于脑下垂体，进而使卵巢分泌更多的雌激素。而经常吃南瓜，可预防高血压和多种皮肤疾病。
3、芝麻
芝麻中雌性激素含量较多，平时多吃一些芝麻，可平衡身体激素，具有保健养生的功效。
4、番茄
番茄具有美容养颜的功效，且含有硒元素，平时适量吃一些番茄，可帮助雌激素平衡，
5、牛奶
牛奶里面存在丰富维生素D，当体内有足够维生素D的情况下，可加速雌激素的分泌。
6、鸡蛋
鸡蛋的胆固醇含量丰富，而人体制造雌激素的原料就是胆固醇，对于女性朋友来说，每天吃一个鸡蛋不仅可补充多种营养素，还能促进雌激素的生成。
7、黄豆
黄豆中所含的叶黄素，具有平衡雌激素的作用，对于体内雌激素含量较低的患者，可以多吃一些包括黄豆在内的豆制品。另外，黄豆中还有丰富的大豆异黄酮，其功效和性质与雌性激素相似。
8、鱼肉
鱼肉有大量不饱和脂肪酸，这种物质可平衡人体的激素水平，建议女性朋友平时可以多吃。
9、香菇
香菇有较多的硒元素，该元素可帮助雌激素的平衡，雌激素较低的朋友在日常饮食中可多摄入一点香菇。
10、坚果
坚果里面有较多欧米伽3脂肪酸，该元素可刺激脑垂体分泌激素，每天坚持吃一些坚果，可保持雌激素分泌平衡。
综上所述，雌激素多存在于卷心菜、南瓜、芝麻、番茄、牛奶、鸡蛋、黄豆、鱼肉、香菇和坚果当中，所以想要提高自身雌激素水平，不妨生活中多吃上述提到的食物。如果长期体内雌激素水平不达标，可能会引起多种内分泌和妇科疾病，所以对于雌激素过度缺乏的患者，单纯食疗效果不佳，需要借助激素类药物调理，之后配合生活中的食疗，这样才能避免疾病进一步加重。但需注意，雌激素不要过量补充，体内激素水平不稳，雌激素过剩，对身体也没有好处。
版权声明：本文内容由网友投稿整理编辑发布，不拥有所有权，不承担应有相关法律责任。如果文章、图片有涉嫌抄袭的内容，请发送到管理邮箱举报，且提供抄袭的相关证据，一但查实，会在24小时删除涉嫌侵权内容。
最新推荐
-
-
处女器官是什么颜色？粉红色处女器官能不能证明是处女
只要没有怎么发生过性行为，女孩子的性器官会是粉红色的，那么什么时候开始变黑呢？对于中国人来说，一般都是喜欢白皮肤的，认为一白遮百丑，而对于女性的处女器官，从一开始都是粉红色的，但乳头和私人部位的颜色从粉红色变为黑色，甚至自卑。那么粉红色的处女器官能不能证明是处女呢?接下来就让我们来好好了解一下吧。
2024-05-01
-
男性为什么喜欢黑丝？男性恋物癖的潜在心理
你喜欢看女人穿黑丝么？你知道为什么男人会有这么奇怪的爱好呢？在心理学中，有一个词叫做“恋物癖”，那么这是什么意思呢?这是指有些人特别喜欢收集或触摸与异性身体接触的物品，比如异性的衣服、配饰和鞋子。而且恋物癖是不区分男女的，他们对某件事的偏好和依恋往往比异性本身更强。
2024-05-01
-
男人怎么鉴别处女？鉴别处女的方法
男人都有处女情节，那么你知道处女是如何辨别的么？虽然现在社会越来越开放，但是很多男生还是有很严重的处女情节。那么男人怎么鉴别处女？鉴别处女的方法有什么？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。
2024-05-01
-
结婚当天晚上可以多弄几次吗？说说结婚当天晚上几次
洞房花烛夜是人一生中重要的日子，那么你会在这天做些什么呢？刚结婚一天同房几次都是不一样的，有的夫妻感情比较好自然同房的次数也会多一些。那么结婚当天晚上可以多弄几次吗？说说结婚当天晚上几次？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
2024-05-01
-
男友接吻时喜欢伸舌头为什么？男友接吻时喜欢伸舌头代表什么
接吻的时候为什么男人会伸舌头呢？你知道伸舌头代表什么呢？在接吻的时候情到浓时就喜欢伸舌头，那么男友接吻时喜欢伸舌头为什么？男友接吻时喜欢伸舌头代表什么？下面就一起来具体了解一下，好好研究分析一下，不要错过咯。
2024-05-01
-
为什么男人喜欢摸奶？盘点男性喜欢抚摸胸部的原因
胸部是男人从小到大都幻想的部位，可能是因为母乳情节吧。相信对于男性来说，最吸引自身的就是女人的胸部，所以很多男性都是比较喜欢抚摸女人胸部的。那么为什么男人喜欢摸奶呢?如果小伙伴们对此并不是很清楚，接下来就一起通过本文来好好了解一下吧，希望大家会喜欢。
2024-05-01
-
女性年龄与性生活有什么联系？年龄增长会对性生活有何变化
不同年龄段的性生活有什么不一样的地方呢？你知道年龄对于性生活的变化么？一直以来，性生活与年龄之间存在的联系，其实都是备受争议的。不同用户是有着不同答案的。但可以确定的是，随着年龄的增长，性生活可能会有一些变化。如果大家对此并不是很清楚，接下来就一起通过本文来好好了解一下吧。
2024-05-01
-
女生怎么用普通的东西玩自己？女生用普通的东西玩自己的方法
自慰的时候你会借用什么道具呢？你会使用什么东西来让自己满足呢？对于女性来说也可以跟男性一样，在生理需求的情况下进行自慰，那么女生怎么用普通的东西玩自己？女生用普通的东西玩自己的方法？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。
2024-05-01
-
为什么处女会得阴道炎？四个关于女性私处健康的疑问
处女膜本是保护女人阴道的一层膜，那么为什么处女会出现阴道炎呢？目前很多女性都是很关注私处健康的，一旦私处出现病变或刺激，就会导致局部红肿、瘙痒和疼痛，以至于影响正常的性生活和生育力。那么为什么处女会得阴道炎呢?众多女性存在着各种各样的疑问，不妨来一一解答。
2024-05-01
热门排行
- 1
-
水蜜桃是指女生什么部位？女性身体特征与性别象征解析
男性在描述女性生理部位的时候总喜欢用食物进行比喻，那么你知道水蜜桃指的是什么么？水蜜桃是可以用来形容女性某个身体部位的，一般是用来指女性臀部的，来源于水蜜桃的形状与女性臀部的相似之处。在我国，水蜜桃也被视为一种象征女性性感和美丽的水果，因此被用来形容女性的身体特征。下面就一起来了解一下吧。
- 2
-
美女的爱液流出为什么？水多的女性说明了什么问题
从阴道中流出来的水是什么呢？水多到底好不好呢？有过夫妻生活的人都知道，女生在兴奋之后，下面会有很多透明的液体流出，俗称爱液，那么美女的爱液流出为什么？水多的女性说明了什么问题？下面就一起来具体了解一下吧。
- 3
-
怎么舔会越来越多水？怎么舔会越来越多水如何解决
你在做爱前会有前戏么？为了让其湿润你会去舔么？怎么舔会越来越多水？怎么舔会越来越多水如何解决？前戏就像是游戏，你来我往的，是性生活不可缺少的一部分。男生前戏做的不好，女生自然干涩枯竭，所以要想下面快速变湿的方法，就是做好前戏。性生活不仅仅是身体的运动，更是灵魂的交流。那么怎么舔会越来越多水？怎么舔会越来越多水如何解决？下面就一起来具体了解一下吧。
- 4
-
女人的饺子皮翻开是什么意思？女性的饺子皮翻开的意思详解
你知道什么是饺子皮么？你了解一下暗语的意思么？对于“女人的饺子皮翻开”这句话，其实是有着两种解释，其中第一种是比较少儿不宜的，表示想要和女性发生关系。而第二种则表示这个女人做的事情露馅了。具体是什么意思还要结合语境来看。接下来就一起来好好了解一下吧。
- 5
-
怎样把女朋友弄成喷泉？把女朋友弄成喷泉的方法
女孩子在高潮的时候有很多表现，潮喷就是其中一个，那么你知道如何让女人潮喷么？老司机们都知道潮涌是一个女人爱爱中的愉悦表现，而真正能做到这一点的伴侣双方少之甚少，每个女性的刺激点不一样，加上目前性教育的匮乏，很多男士并不知道使用怎样的手法让女性达到这一阶段。那么怎样把女朋友弄成喷泉？下面就一起来具体了解下，看看把女朋友弄成喷泉的方法介绍吧。
- 6
-
找前男友解决生理需求会怎么样？分手后找前男友解决生理需求
分手后你是如何解决需求的呢？你会去找前男友帮忙么？分手后找前男友解决生理需求？找前男友解决生理需求会怎么样？我性欲比较强，喜欢亲亲抱抱等肢体接触。又不喜一个人用玩具（也没有尝试过），更不想随便和别人做，又不想和那些不了解的发展关系。那么分手后找前男友解决生理需求？找前男友解决生理需求会怎么样下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
- 7
-
女人下边一摸就有水流出为什么？女人下边一摸就有水流出原因
在受到刺激的时候，女性的阴道会分泌出一些液体，它们可以保护阴道。在性生活的时候，男性喜欢摸女性下边，一摸就有水流出来，那么女人下边一摸就有水流出为什么？女人下边一摸就有水流出原因？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。
- 8
-
舌吻是什么意思？舌吻技巧有哪些
你在接吻的时候会伸舌头么？你知道舌吻是什么样的感受么？男女之间接吻的时候，就会舌吻，舌吻的时候需要把眼睛闭上，只要凭呼吸和舌尖来感受对方就足够了。那么舌吻是什么意思？舌吻技巧有哪些？下面就一起来了解一下吧。
- 9
-
男人被口爽还是进去爽？男人被口爽还是进去爽怎么分辨
性生活中什么样的感觉会让男人着迷呢？你喜欢口交还是性爱呢？老公现在做的时候总是感觉比较敷衍，但是我用口他就很兴奋，感觉有点不正常，难道男人都这样？那么男人被口爽还是进去爽？男人被口爽还是进去爽怎么分辨？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
- 10
-
做完放里面睡觉是什么感觉？盘点阴茎放阴道睡觉的感觉
做完爱后你还会放在里面么？你知道放在里面会有什么感受么？对于性爱，不管是男性还是女性都是很喜欢，主要是可以为双方带来很不错的感受。那么做完放里面睡觉是什么感觉呢?相信会有很多男性对此并不清楚，接下来小编就通过本文为大家盘点一下阴茎放阴道睡觉的感觉。
相关评论
