青春期乳房疼是怎么回事？青春期乳房疼的护理方法
乳房肿痛是什么原因引起的呢？你知道如何护理胸部么？今天小编要和大家一起来了解下为什么女孩子在青春期会出现乳房疼痛的情况，希望对大家有帮助。
2025-01-19
青春期乳房疼是怎么回事？青春期乳房疼的护理方法
时间：2025-01-19 12:15 作者：千寻生活
乳房肿痛是什么原因引起的呢？你知道如何护理胸部么？今天小编要和大家一起来了解下为什么女孩子在青春期会出现乳房疼痛的情况，希望对大家有帮助。
青春期乳房疼是什么原因
青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
据专家介绍，因为进入青春期以后，少女的身体大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充满水分，乳房开始绷紧挺立，这时女性乳房开始发育。先是乳头隆起，乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛感。在这个过程里，乳房变得异常敏感，平时就会有紧绷的感觉，如果受到外力的压迫，会特别疼痛。
随着乳房逐步发育成熟，身体会分泌另外一种激素，叫做孕酮，它可以缓和雌激素的作用，阻止乳腺增殖，减轻水肿现象，这样乳房就趋于平衡，不再特别疼痛了。初潮后，随着青春期乳房发育成熟而自行消退。
当然，很多女性都感受过，在月经来临的时候，乳房会肿胀和疼痛，这是同样的道理，月经期间，人体里的雌激素含量开始增多，打破了平衡，所以会肿胀和疼痛，这随着月经的过去就会恢复正常。
青春期怎么护理乳房
1、加强锻炼
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
2、注意保持正确的坐、立、行姿势
平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
3、避免束胸
青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。
女孩在青春期的时候出现乳房疼痛是很正常的一种情况，所以大家一定要注意做好乳房保健工作，让身体发育的更加健康。
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