陈皮有什么作用和功效？陈皮有五大养生功效
近年来陈皮的价格飞涨，为什么会有那么多人买陈皮呢？陈皮有什么作用功效呢？陈皮，是指晒干后的橘子皮，被广泛应用于中医药和食疗中。人们常拿陈皮泡水喝，但营养专家称，陈皮还能入菜，可以制成很多口味独特的佳肴，还具有一定的食疗养生功效。
2023-11-14
成年女性和成年男性BMI 成年女性标准体重表
时间：2023-11-05 00:56 作者：千寻生活
你知道什么是BMI么？如何计算出一个人的BMI呢？BMI指数的计算，通常是没有男女区别的，其标准公式为，BMI=体重(kg)/身高(m)^2。BMI指数是评价肥胖和消瘦较常用的指标，也是反映蛋白质能量的营养不良，以及肥胖症等情况的可靠指标。临床对BMI的评价标准有很多种，世界上多用WHO成人标准，而我国则参考国内的发布标准。
一、成年女性BMI
成年女性BMI（身体质量指数）是一个非常重要的健康指标，BMI是通过身高和体重的数值计算出来的。具体来说，BMI的数值是用体重（千克）除以身高（米）的平方得出的。
例如，一个身高为1.65米的女性，如果她的体重是60千克，那么她的BMI就是60÷1.65²≈23。根据BMI的数值，我们可以将成年女性的身体状况分为以下三类：
1、偏瘦：BMI小于18.5，这种状况下身体可能缺乏足够的营养来维持正常生理功能，需要增加营养摄入。
2、正常：BMI在18.5到24之间，这种状况下身体状况较为健康，需要保持均衡的饮食和适量的运动来维持健康。
3、肥胖：BMI大于24，这种状况下身体可能存在过多的脂肪堆积，对健康有潜在危害，需要采取措施来控制体重，如改变饮食习惯、增加运动等。
二、成年男性BMI
男性BMI标准范围及调整方式：
1、正常范围：男性BMI正常范围为18.5-23.9kg/m²，个体差异较大，可根据个人身高体重推算。
2、影响因素：身高体重的因素多种多样，可能与遗传、运动、营养摄入等有关。
3、调整方式：高于正常范围通常因益营养物质过剩或运动量不足，应调整饮食并加强运动量；低于范围通常因营养不良，应增加营养物质的摄入；如症状不见好转可能存在病理性问题，需就医。
对于成年男性女性来说，保持健康的BMI是非常重要的。过高的BMI会增加患糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病的风险，而过低的BMI则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。建议女性朋友们定期测量自己的身高和体重，并计算出BMI值。如果发现自己的BMI值不在正常范围内，可以及时采取措施来调整饮食和运动习惯，以保持健康的身体状况。
三、成年女性标准体重表
女性正常体重：标准体重±10%。
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖：大于标准体重50%以上。
女性标准体重计算公式为：体重(kg)=身高(cm)-100。上下浮动10%左右都属于正常值。
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