成人驼背可以矫正吗？成人驼背的矫正方法

时间：2025-02-23 06:15 作者：千寻生活

导致成年人出现驼背的原因有哪些呢？你是如何得到矫正的呢？成年人出现驼背的原因有很多，有的人是因为骨头方面的病变而引起的一种畸形，而有的人是因为日常生活中的姿势不当引起的驼背，不同原因引起的驼背矫正的方法是不一样的，而且矫正的效果也会受到影响，所以成年人出现驼背的时候要结合实际情况来治疗，那么成人驼背可以矫正吗？

成人驼背可以矫正吗？成人驼背的矫正方法

成人驼背可以矫正吗

1.驼背的自我矫正

成年人的驼背到底能不能够矫正过来，要看本身驼背的具体原因。拍片检查本身骨头并没有驼背方面的改变，日常生活中自己的姿势没有注意好，平时注意调整好姿势，坐直、站直、挺直胸部，基本上就能矫正过来。但要是拍片检查，是因为严重的脊柱侧弯等骨头方面的病变，需要通过手术才能够矫正这种畸形，无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。

2.贴墙站立

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次10分钟左右。

3.中医理疗

驼背患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对肩背部做相应的针灸、推拿、牵引之类理疗。一般来说，通过理疗可以使弯腰、驼背的患者，在短期内有一定程度的改善。这种理疗的方式适用于成年人长时间的坐立低头，导致颈椎、胸椎生理曲度的变化。可以通过上述疗法，使患者在短期内获得一定程度的改善。

4.动作练习

驼背的人还可以做拉伸类的锻炼，比如患者可以长时间的吊单杠、倒立或者练习瑜伽。通过拉伸锻炼，能够使患者的身材在短时间内变得相应的比较挺拔，继而缓解外形异常。通过这样的方式能够使患者的体型在短时间内有一定程度的改善。

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